Wenn alles zusammenbricht – oder: Mach dein Bett.
Manchmal bricht nicht nur ein Termin weg. Manchmal bricht ein Leben weg. Wenn alles zusammenbricht – durch Verlust, Trennung oder Krankheit – braucht es innere und äußere Struktur.
Ein geliebter Mensch stirbt. Eine Beziehung endet. Eine Diagnose steht im Raum. Ein Fundament verschiebt sich.
Oder es sind die kleinen Dinge:
Die U-Bahn fährt vor der Nase weg.
Nachbarn lärmen um halb zwei nachts.
Der Tropfen, der ein ohnehin volles Fass zum Überlaufen bringt.
Das Leben kennt viele Formen von Gegenwind.
Wenn es dich beutelt
Wenn etwas zusammenbricht, kommt es selten sortiert.
Wut.
Hilflosigkeit.
Verlustangst.
Trauer.
Überforderung.
Gefühle kommen als Welle. Nicht als Excel-Tabelle.
Der Deckel funktioniert – kurzfristig
Man kann einen Deckel draufsetzen. Ich habe das ausprobiert.
Man fühlt dann weniger.
Und mit der Zeit fühlt man stumpfer.
Die Spitzen werden flacher. Leider gilt das für alles.
Nicht nur die Angst wird leiser. Auch die Freude.
Und irgendwann weiß man nicht mehr, ob man gerade stark ist – oder einfach nur abgeschnitten.
Stärke ist nicht, nichts zu fühlen. Stärke ist, alles zu fühlen und trotzdem aufzustehen.
Es gibt nur einen Weg: durch.
Trauer ist kein Projekt. Kein Moodboard. Kein „Ich funktioniere trotzdem“.
Als meine Eltern starben, hat mich das gebeutelt. Und gleichzeitig befreit.
Die Rettungsleine war weg. Und mit ihr auch ein Seil aus Erwartungen, Sorgen, alten Rollen.
Ich musste durch.
Nicht spirituell hübsch. Nicht tapfer. Sondern roh.
Es gibt nur einen Weg raus. Und der heißt durch.
Wer diese Arbeit nicht macht, wird irgendwann von ihr eingeholt.
Meistens im ungünstigsten Moment. Und oft doppelt.
Gefühle sind keine Schwäche. Sie sind Bewegung.
Wenn du sie nicht durch dich hindurchlaufen lässt, bleiben sie stehen. Und werden schwer.
Du bist die Regisseurin
Wenn ich merke, dass ich in meinem inneren Kino sitze, sehe ich mir an, was da läuft.
Ist es ein Drama?
Ein Katastrophenfilm?
Ein Endlosschleifen-Trailer?
Dann erinnere ich mich:
Ich bin nicht nur Zuschauerin. Ich bin die Regisseurin.
Ich kann:
– die Szene langsamer machen
– die Lautstärke verändern
– das Drama kleiner schneiden
– den absurden Moment größer ziehen
– den Witz an der Sache suchen
Und manchmal ist da tatsächlich Witz.
Nicht respektlos. Aber entlastend.
Das Drama verliert Macht, wenn es nicht mehr das ganze Bild füllt.
Ich entscheide, welchem Ausschnitt ich Raum gebe.
Wie Struktur in Krisen stabilisiert
Struktur als Anker: wenn außen alles wankt, braucht es innen etwas, das nicht wankt.
Kein Kontrollzwang. Keine Perfektion.
Ein Anker.
Je größer der Gegenwind, desto wichtiger ein Minimum an Struktur.
Und wenn ich sonst nichts schaffe, mache ich mein Bett.
Das ist kein Lebenskonzept. Aber es ist ein Anfang.
Ein Quadratmeter Welt ist geordnet. Ein kleiner Raum ist klar.
Und von dort aus geht es weiter.
Langsam.
Ehrlich.
Schritt für Schritt.