Bestandsaufnahme

„Ist Dein Leben kein Ponyhof, mach einen Zirkus daraus.“

Unbekannt

Nimm Dir, bevor Du Dir die unteren Fragen beantwortest, für jeden Bereich etwas Zeit. Setz Dich bequem hin, schließe die Augen und atme ruhig. Dann fühle was JETZT ist.

 

ganzheitliche Wellness Tag eins

Im Wohnraum:

  • was riechst Du?
  • was hörst Du?
  • wie sieht es aus? (Versuche erst mal mit geschlossenen Augen wahrzunehmen, dann öffne gerne die Augen für einen Abgleich)
  • wie fühlt sich der Raum um Dich an?
  • wie fühslt Du Dich in dem Raum?
  • was macht Dich froh?
  • was stört Dich?

Im Körper:

  • wie riechst Du?
  • wie sieht Dein Körper aus?
  • wie fühlt sich Dein Körper für Dich an?
  • wie fühslt Du Dich in Deinem Körper?
  • was macht Dich froh?
  • was stört Dich?

Im Geist:

  • wie ist Deine Stimmung?
  • Wie sehen Deine Gedanken aus?
  • Wie redest Du mit Dir?
  • Welche Story erzählst Du Dir? (Schon wieder?!)

Jetzt nimm Dir ein Blatt Papier und bewerte die jeweilige Situation in Wohnraum | Körper | Geist von eins bis fünf. 1= sehr gut, 5= könnte besser sein.

Wohnraum

  • Grundordnung & -Struktur
  • Putz- & Aufräumroutine
  • Raum zur persönlichen Entfaltung
  • Wohlfühlfaktor / WohnWellness
  • Spiegel der eigenen Persönlichkeit

Körper

  • Ausreichend Schlaf
  • Gesunde und regelmäßige Ernährung
  • Körperpflege
  • Bewegung
  • Berührung & Zärtlichkeit

Geist

  • Klarheit über Dein großes WARUM
  • Zugang zu Spiritualität
  • Grundstimmung
  • Umgang mit Herausforderungen
  • Beziehung zu Dir selbst und den Anderen
Wir benutzen Cookies um die Nutzerfreundlichkeit der Webseite zu verbessen. Durch Deinen Besuch stimmst Du dem zu.